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回答1
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林锋瑞 医师
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日常生活中我们基本在用鼻子呼吸，但是在开展有氧运动时，比如赶公交，不难看出我们的身体早已转化成用嘴呼出，由于用鼻子呼吸得话，气体需经过鼻孔再从呼吸道等一列写器官才能实现肺脏，而用嘴巴吸气得话显著的更快一些，可是不是说嘴呼吸就比鼻子呼吸更强，而是不同情况下灵便运动二种呼吸方式，能让慢跑做到更多的效益。新手刚开始跑步时吸气维持不上一个自己的节奏，要自己有意识的维持呼吸的节奏不能让呼吸的节奏乱掉。能够上网查下怎样在慢跑中保持节奏型吸气。
2022-12-19 15:20
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