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老年人通过什么方法增强体质？

2022-12-19 13:20 点击扫描二维码更精彩

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老年人通过什么方法增强体质？

回答1
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林锋瑞医师

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不清楚你所说的老人是指哪个年龄段？假如是六十上下，又可自主的操纵自已的行为能力的人，我想锻练不失为一种好方法，生命在于运动，人只有动起来才是硬道理。根据运动可以提升自身的体质和抵抗能力，通过运动又能够让我们接触到更多人，心变得不孤独。心情好，病症退。运动的方式应选适合自己，散步，慢跑，骑车，打太极，舞蹈这些，运动量适度，以自己不觉得疲惫为宜。校运会增加食欲，能改善睡眠，不愁体质不好。个人见解。
2022-12-19 15:20

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