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林锋瑞 医师
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慢跑，假如是正常跑步，一般是不会伤着膝盖的，例如晨练、小跑，跑步的间距没有太长，或者跑步的速度没有太快，一般来说也不会伤着膝盖。跑步姿势的不正确可能会致使膝盖的磨损，但是不会造成膝盖骨的损害，可能会损伤膝盖骨的滑液代谢，及其正常软骨代谢，对膝盖骨有益处。因此，觉得经常跑步对膝盖骨有损害的观点是错误的！感觉慢跑损坏膝盖的，必须纠正自已的跑步姿势与方法。作为一个练体育的小编，我们的训练方式也是从间距上逐步增加米数，在负载上逐步增加强度，保护好自己的膝盖半月板，防止不必要损害。
2022-12-19 15:20
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