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回答1
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林锋瑞 医师
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很高兴回应您问题，期待我的回答可以帮助您。俯卧撑训练的肌肉是胸肌和肱三头肌三角肌前束，您训练后腹部肌肉疼痛，是在练习俯卧撑时腹腔拉紧造成的。对你继续练习俯卧撑没影响。腰部肌肉疼痛，表明你的腹肌较差，您可以做悬垂举腿和俯卧撑提高腹部力量。俯卧撑是训练胸肌、肱三头肌、三角肌前束最好的徒手训练方式。悬垂举腿是训练腰部肌肉经典动作之一。俯卧撑也是提高腹部力量的主要姿势之一。希望以上提议可以帮助您，如果你有别的关于健身问题，请您关注我。关心健身磊哥，健身事半功倍。
2022-12-19 15:20
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