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回答1
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林锋瑞 医师
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假如你本来就胖或体脂较高那么你自然必须饿这里所讲的饿不是一般意义上的不吃饭是尽量操纵高能量，高脂肪率实体摄入加上切实可行的减肥有氧运动全身减脂 针对性的腹肌练习应注意三点即可：吃、睡、练老调重弹的话题说太多我认为也无意吃，科学的吃，有计划的吃睡，科学的睡，睡眠是能够开展能量损耗的，对减肥至关重要练，科学的练，不单单是有氧运动的减肥，提升机械训练的腹肌练习觉得差不多的时候还要开展其他部位的配套练习，练习核心肌群，这样你的肌肉才会越来越大线框才会越来越极致
2022-12-19 15:20
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