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回答1
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林锋瑞 医师
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谢邀。之所以说腹肌是“饿”出的，这是在注重控制饮食的功效。都说三分练，七分吃，减肥时（尤其在减肥初期）控制饮食通常更重要。以前有个说法是”减肥不能只靠运动“这是因为，运动造成的热量消耗，很容易被运动后摄入的热量所相抵。热量消耗之不易，但热量摄入太容易。因而，说”腹肌是饿出的“其实是有道理的。但想要练就腹肌，还是得融合运动的，而不是一个要素功效的结果。不仅控制饮食，还要依照正确的方式开展锻练才行。需要注意的事项：练腹肌别只做卷腹这种塑形动作，假如脂肪率非常高，应当关键先减肥。
2022-12-19 15:20
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