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林锋瑞 医师
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感谢邀请！辟谷减肥在市场上有许多种作法，总之都喊辟谷减肥，其实很符合这种做法的叫法该是“轻断食”瘦身法。例如、晚上不吃饭2、夜里不吃主食3、夜里只吃蔬菜水果4、一天正常饮食，一天只吃蔬菜水果…原理全是通过这样的轻断食来降低动能摄入，提升脂肪的供能。这种方法是可用于减肥的，但是这种方法不推荐随便实行。而且需要在专业人员全程带领下开展。不然宿就是排除了，重量是下降，可是脂肪并没降低多少，而是肌肉流失了，骨质流失了，并且体质变得更加容易长胖，反跳那是轻而易举的（可是反跳就只长赘肉了哦）
2022-12-19 15:20
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