肚子上赘肉比较多应该如何健身减肥呢？_即问即答

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肚子上赘肉比较多应该如何健身减肥呢？

2022-12-19 14:00 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

肚子上赘肉比较多应该如何健身减肥呢？

回答1
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林锋瑞医师

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多年来，我腰一直保持在一尺八到一尺九中间，没有刻意节食，仅仅坚持一些简易习惯。积极并坚持锻炼这个很重要。仅有锻练，才能让你漂亮自信、出类拔萃、不同寻常。说点锻练层面的心得：我的膝盖有点问题，因此，基本不蹦不跳，不登山不走楼梯，我坚持：①踮脚。安全适宜的情形下随时踮脚站起踮脚走路。②俯卧撑：我的习惯每日一早醒来伸几个懒腰，随后俯卧撑，依据时间与身体情况尽量做，坚持但不刻意规定数量。③方便的时候瑜伽普拉提训练。
2022-12-19 15:00

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