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林锋瑞 医师
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我孕晚期分离了不上一厘米早已疼残废了，尽管治不好，但减轻的方法还是有的。1.每日冷敷。防止一切把腿分太开动作，尽量少静卧。睡觉时腿中间夹靠枕会舒服些。3.放松盆腔。跪在床上，手撑在肩部下边，用盆腔顺时针逆时针划圈和前后挪动，以不挤压到腹部为限。4.有瑜伽基础得话，我认为下犬式十分有用，做了立刻不疼了。但是没基本的人千万别乱做，有风险。5.假如疼到确实起不来，就侧躺着把大腿外侧肌肉往里侧方位转动。
2022-12-19 18:48
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