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林锋瑞 医师
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1、身体缘故:是否有颈椎问题,造成想象缺氧?混混沌沌,提议略微运动,加快血液循环,供奉头部,或是直接到睡一会,歇息放松,放松后再试着集中精力工作学习。2、自制力缘故:总被杂七杂八的事吸引,注意力没集中一会就要刷刷手机,玩会游戏。为自己订制一个目标,逐渐坚持分钟,强制自身就做工作或学习,就算没法专心,也绝对不干其他事。到分钟奖励自己分钟玩手机打游戏。再慢慢地变长专注时间,分钟,1钟头,2钟头,慢慢塑造自制力的好习惯。
2022-12-20 00:35
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