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林锋瑞 医师
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来例假时腰酸沉乏力是许多女性常说的痛经,在条件允许的情况下应适当卧床休息,尽量少运动,在此期间一定要注意保暖特别是小腹,可购买暖宝宝等粘在腹腔都可有所缓解,并且留意尽量不要触摸冷水,方便的话还可熬点红糖水,趁热喝下都可对经痛有缓解作用,在经期还需注意不能吃冷食等冻品,吃过于生冷的产品都能给经期导致不适。在经期之外的时长做些适量的运动加强锻炼,提高我们的体质,在咨询一下中医,在日常饮食做一些调养养生,长期坚持下去痛经都会有所改进。切记上面这些常见问题,祝各位女士们轻缓度过经期!
2022-12-20 00:56
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