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林锋瑞 医师
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膝关节疼，可能是以下这些缘故。一、慢跑姿势不正确跑步时要保持一个标准的跑步姿势，那样膝盖的受力才能匀称，才不容易导致较大的损坏，跑步时留意控制人身体的重心，也要加大人脚板和地面接触面，这都是合理缓解膝盖伤害的跑步姿势。二、没做好热身动作一些人在跑步前，哪些热身动作都不做，立即逐渐，那样人体的肌肉和肌腱也没打开，关节都没有活动下去，轻率跑起来，是很容易导致膝盖韧带的挫伤，同时膝盖关节位置的润滑剂代谢也不够，损坏会更严重。
2022-12-20 02:12
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