减肥快一个月了，不掉称反而胖了是怎么回事额？_即问即答

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减肥快一个月了，不掉称反而胖了是怎么回事额？

2022-12-20 03:22 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

减肥快一个月了，不掉称反而胖了是怎么回事额？

回答1
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林锋瑞医师

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关于减肥一个月，没瘦反倒胖了问题，个人分析有几点原因：1.膳食结构的变化与控制，早饭必须吃，午饭吃好，晚饭低脂肪，饭量减少，六分饱即可。2.运动量和强度难题，心跳达不到极限心跳的减肥耗费很少。3.作息时间难题，别熬夜。休息好，身体代谢才能真正的耗费。4.减肥过程中，身体状态不一样，当调整至运动状态时，会经常饿，这是正常反应，关键是此刻一定要摄取低脂肪营养搭配的食材，油炸食品不要碰。总之，减肥便是调节饮食和生活习惯的过程，这一过程只需充足自律，还是不难的。
2022-12-20 04:22

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