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林锋瑞 医师
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慢跑觉得体力透支是多方面要素。不知道你的问题是跑多远觉得体力透支，只有依照5千米的例子而言。体力透支一是你心肺功能差，就会造成肌肉缺氧，表达形式便是乏力，二是可能你的肌肉差，因此超负荷运动，三是你跑步姿势错误，太多消耗体力，四是你重量是否太重，如果是，等同于你多拿几斤肉在慢跑。五是你跑步时间错误，例如正是你挨饿，身体困乏，或精神不好的时候慢跑。六是跑步前需做热身动作，不然人体机能没有完全运行，因此感觉特别困乏。跑步是种享有，也是一种方法，因此需在方法上下点功夫，也就越跑越好，越跑越远。
2022-12-20 21:15
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