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林锋瑞 医师
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跑步后的大腿发软,不是肌腱损伤,而是能量不足 肌肉劳损。劳损是病态,疲惫是常态。适度补充能量,充沛的歇息就能恢复。1.速度是个相对的定义,尽管你称之为跑步,但对于你的身体而言,或许已是快逃。也有,即使是确实跑步,假如时间久了,还会疲惫的。2.跑步的动能难题跑步的动能来自体内的糖原和脂肪。速率越快脂肪占的占比越低,而体内糖原储备有限,多余会变成脂肪贮备出来。当你速度快时,迅速肌肉里的糖原不够。
2022-12-20 22:12
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