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林锋瑞 医师
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不必想象轻松瘦身。瑜伽不是为了减肥而发明的，瑜伽点燃热量也过少，只是做瑜伽很难有减肥的效果。一般的瑜伽全是静态拉伸为主，运动量仅有上下，即使是能量瑜伽的运动量也才。假设你，一般瑜伽分钟点燃热量能量瑜伽分钟燃烧的热量消耗这点热量还指望能有多少效果呢？为了减肥，必须更高运动，例如跑步，例如器材。不要管他有氧，无氧，动起来就是了长期坚持，3个月后必然涣然一新
2022-12-21 08:08
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