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考前失眠怎么办

2023-01-30 09:38 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

考前失眠怎么办

回答1
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林锋瑞医师

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考前失眠大多数可以睡前喝杯温牛奶改善。牛奶可以起到安神助眠的作用，有利于缓解身体考试前精神紧张引起的入睡困难和失眠多梦等多种的不良症状，有利于防止身体失眠的程度加重，以免影响到正常的考试发挥，同时还可以补充身体营养。平时要多放松身心，避免情绪过度紧张和心理压力较大。
2023-01-30 10:47

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