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林锋瑞 医师
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失眠的自我疗法是在晚上睡觉之前喝一些温热牛奶或者是用温水泡脚,能够促进睡眠,改善睡眠的症状。另外在睡觉之前也可以适当做一些运动锻炼或者是听舒缓的音乐,转移注意力,对睡眠也有一定的好处。如果失眠症状比较严重,必要的时候需要在医生指导下合理使用药物做改善,比如酸枣仁胶囊。
2023-02-01 10:51
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