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林锋瑞 医师
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促进长高的运动可以选择跑步和跳绳,也可以选择打羽毛球和打乒乓球、打篮球,这些有氧运动在锻炼的过程中都是可以促进骨骼生长以及发育效果的,而且还可以达到拉伸骨骼作用。日常生活中需要多注意休息,保证充足的睡眠时间,要尽量避免长时间熬夜,在睡眠的过程中生长激素分泌是比较多的,所以更有助于长高。
2023-02-12 12:52
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