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林锋瑞 医师
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16岁想要长高，需要通过合理饮食习惯，在平时饮食上要多吃一些含钙量比较高的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉和虾仁等，不仅能够补钙，同时也可以促进骨骼正常生长以及发育，另外也要保证充足的睡眠时间，不能让身体过度的熬夜。生活当中也要多做一些有氧运动锻炼，达到一定拉伸骨骼的效果。
2023-02-15 10:15
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