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林锋瑞 医师
家庭医生在线合作医院
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吃蛋白质和钙物质比较丰富的食物最容易长高,比如目前比较常见的牛奶,鸡蛋,瘦肉等补充身体所需要的营养物质,有助于骨骼的生长和发育,帮助长高。除了通过饮食调理之外,还需要积极的参加户外的体育锻炼,包括游泳、跑步,长时间刺激骨骼,帮助长高,而且还需要保证充足的睡眠,不要长时间熬夜。
2023-02-28 12:19
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