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失眠吃什么东西

2023-03-13 12:54 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

失眠吃什么东西

回答1
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林锋瑞医师

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失眠可以在每天晚上睡觉前喝一杯温牛奶，能提高睡眠质量，并且牛奶里面的钙物质含量非常丰富，可以起到安神镇静的作用。如果失眠症状比较严重的情况下，还需要通过安神补脑液药物治疗，帮助病情得到改善，平时在饮食上需要选择优质蛋白丰富的食物，多吃各种新鲜蔬菜水果等补充机体所需要的维生素，避免长时间营养不良。
2023-03-13 13:58

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