减肥期间，吃哪些主食、肉食、速食食品不用担心发胖？_即问即答

即问即答

减肥期间，吃哪些主食、肉食、速食食品不用担心发胖？

2023-03-30 14:52 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

减肥期间，吃哪些主食、肉食、速食食品不用担心发胖？

回答1
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林锋瑞医师

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减肥期间主要是要控制食物的总热量。减肥期间应该要营养均衡，这样才能保证身体的健康，但是要控制总热量，在主食方面避免吃太多碳水的食物，适当的增加粗粮的摄入，同时也要适当补充蛋白质，吃一些鸡肉、虾等，还要注意维生素的补充，比如蔬菜水果。另外要注意多去户外做运动，保证消耗的热量大于摄入的热量。
2023-03-30 15:57

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