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林锋瑞 医师
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快走一小时5公里和慢跑30分钟5公里对体能的消耗不一样，对身体的损伤也不一样。 快走和慢跑的时候锻炼强度是不一样的，慢跑的时候消耗能量是大于快走的，所以消耗的能量是不一样的，如果是减肥期的人群，两种不同的运动方式，减肥的效果会有所差别。快走和慢跑都会对身体的关节造成一定的磨损，一般快走对关节造成的磨损较小，而慢跑对关节造成的磨损较大。建议根据自身情况选择合适的锻炼方式。
2023-03-30 09:59
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