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减肥有什么好的方法？

2023-04-02 13:53 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

减肥有什么好的方法？

回答1
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林锋瑞医师

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减肥的主要方法是控制饮食、适量运动。肥胖主要是由于摄入的热量大于消耗的热量，引起了脂肪的堆积，应该要减少热量食物的摄入，避免吃太多油腻的食物，多吃一些新鲜的蔬菜、水果、粗粮。减肥还需要增加体内的消耗，主要的方法是去户外做有氧运动，比如跑步、打球、游泳、骑自行车等。
2023-04-02 14:55

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