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林锋瑞 医师
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健身增肌期间一天可以吃1~2个鸡蛋。 健身增肌期间适量吃鸡蛋,对身体有好处的,鸡蛋中的优质蛋白含量较高,对增肌有一定的帮助,但是也不建议吃太多的鸡蛋,如果摄入过多,可能无法完全吸收,而且鸡蛋中的胆固醇含量较高,吃太多不利于身体的健康。健身增肌期间还可以多吃一些其他的食物,比如瘦肉、牛奶等。
2023-04-02 11:04
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