减肥有哪些好方法？_即问即答

即问即答

减肥有哪些好方法？

2023-04-02 11:52 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

减肥有哪些好方法？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

林锋瑞医师

家庭医生在线合作医院

其他

全科

减肥的主要方法是控制饮食和加强运动。减肥主要是促进体内脂肪的消耗，需要合理的控制饮食，避免吃太多高热量的食物，要严格的控制主食的摄入量，可以适当增加蔬菜水果的摄入，吃一些优质蛋白的食物，比如鸡胸肉、鸡蛋。减肥还需要加强运动，运动的过程中能够消耗体内的热量，促进脂肪的分解，要根据自身情况选择合适强度的运动，比如游泳、骑自行车、打球等。
2023-04-02 12:54

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»

疾病症状：关节痛乏力

推荐医生 更多»