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林锋瑞 医师
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拉伸应该是在运动前，主要操作是对四肢进行拉伸和活动。 人体在运动前进行适当的拉伸，可以防止运动时发生扭伤或拉伤。人体在进行运动前，未进行预热或拉伸，有造成意外损伤的风险。 拉伸的动作可选择背部拉伸、颈部拉伸，以及四肢拉伸，可采用高抬腿踢手等。
2023-04-05 15:44
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