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疯狂的练腹肌，却感觉肚子上的赘肉更多了，该怎么办？

2023-04-06 14:17 点击扫描二维码更精彩

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疯狂的练腹肌，却感觉肚子上的赘肉更多了，该怎么办？

回答1
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林锋瑞医师

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疯狂的练腹肌却感觉肚子上的赘肉更多了，应该调整饮食，进行专业的减肥训练。如果饮食不注意，只是单纯的练腹肌，会影响训练效果。应该少吃高碳水的食物，尽量少吃米饭、面条、蛋糕、面包、糖果以及较甜的水果等，还应该多添加粗纤维的食物，比如西兰花、菜花、玉米、燕麦等。有一些训练方法是不正确的，应该咨询专业的机构，根据自身情况进行锻炼。
2023-04-06 15:18

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