每天快走加慢跑，这样的减肥效果好吗？有哪些需要注意的问题？_即问即答

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每天快走加慢跑，这样的减肥效果好吗？有哪些需要注意的问题？

2023-04-09 08:37 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

每天快走加慢跑，这样的减肥效果好吗？有哪些需要注意的问题？

回答1
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林锋瑞医师

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每天快走加快跑具有一定的减肥效果，但应该根据自身情况进行决定，注意体重基数和饮食调节。每天快走加慢跑如果坚持下去会锻炼身体，达到一定的减肥效果。但锻炼的同时还需要注意个人身体情况，对于一些体重基数较大的人，快走加慢跑如果时间过长，可能会对膝盖造成损伤，应同时进行其他的锻炼，比如仰卧起坐、平板支撑、俯卧撑等。饮食方面应该清淡，避免油炸食品和动物脂肪，减少糖分的摄入，少吃主食。
2023-04-09 09:44

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