减肥期间，晚餐吃什么最合适？_即问即答

减肥期间，晚餐吃什么最合适？

2023-04-09 08:22 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

减肥期间，晚餐吃什么最合适？

回答1
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林锋瑞医师

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减肥期间晚餐可以吃的清淡一些，一般以蔬菜或粗粮为主。夜间通常活动量不大，身体所需要的营养比白天较少一些，不需要大量的蛋白质，这时候可以尽量多吃一些含有维生素的食物，比如蔬菜，常见的有黄瓜、菜花、胡萝卜、西红柿等来补充人体所需要的维生素。另外为了增加饱腹感和促进肠道蠕动，也可以适量摄入粗粮食物，比如荞麦、玉米、燕麦等。
2023-04-09 09:22

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