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林锋瑞 医师
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健身后不吃鸡蛋喝纯牛奶补充蛋白质也是可以的，但建议均衡营养摄入。 鸡蛋含有的大量的蛋白质，这种蛋白质属于乳清蛋白，容易被人体吸收，蛋黄中还含有多种矿物质以及维生素。牛奶也含有大量的蛋白质，但这种蛋白分子比鸡蛋白较大一些，相对来说不容易被人体吸收。 健身的饮食原则是均衡营养摄入，每种食物都有独特的营养元素，多种食物摄入可以更好的摄入多种营养，对身体健康有益。
2023-04-09 14:49
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