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林锋瑞 医师
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不节食可以通过运动、控制每天摄入的热量等方式达到减肥的效果。 坚持有氧运动可以有效的分解消耗脂肪，加速新陈代谢，从而起到减脂的目的，控制饮食的热量，可以选择摄入热量比较少的食物，比如鸡胸肉、苹果、青菜等热量食物，这样可以保证营养，而且还不会增加脂肪。
2023-04-10 09:45
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