红薯和土豆，减肥时吃哪种更好？为什么？_即问即答

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红薯和土豆，减肥时吃哪种更好？为什么？

2023-04-13 12:00 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

红薯和土豆，减肥时吃哪种更好？为什么？

回答1
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林锋瑞医师

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减肥的时候吃土豆比红薯要好一些，主要是它的碳水含量较低一些。减肥期间要注意控制碳水的摄入，因为碳水主要是糖分，热量比较高，每100克土豆中碳水的含量是15.9克，每 100克红薯中的碳水是20.7克，比较下来，土豆的碳水含量较低一些。减肥期间虽然要注意控制碳水，但是也要注意营养均衡，还应该要适量补充一些蛋白质、维生素等其他的营养元素。
2023-04-13 13:05

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