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林锋瑞 医师
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想要瘦手臂和肩膀在平时就要控制饮食习惯，饮食上要减少热量摄入，多吃低脂肪和低糖类的食物，尽量不要吃油脂高的食物。每天的热量摄入都要少于身体消耗的热量，这样可以减少手臂和肩膀多余的脂肪和赘肉。除此之外还要增加运动量，坚持每天做不少于30分钟的手臂和肩部的有氧运动。
2023-04-12 14:47
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