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林锋瑞 医师
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一般没有健康的熬夜方法，但是可以通过合理饮食以及补充睡眠等方法，减少熬夜的危害。 在熬夜的时候最好饮食清淡，避免吃太多油腻的食物，避免增加胃肠道的负担，另外可以多吃一些富含维生素的食物，提高身体的免疫能力。熬夜以后要注意，适当的补充睡眠，要避免精神压力太大，减少对睡眠缺乏对身体带来的不利影响。
2023-04-16 11:30
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