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林锋瑞 医师
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慢跑了一个月除了肉变松了，没有其他的变化，可能是没有注意控制饮食。 如果慢跑的目的是为了减肥，没有变化，可能是饮食摄入了太多的热量，虽然慢跑有一定的减肥效果，但是摄入太多热量，使消耗的能量并不大于摄入的能量。另外如果慢跑的目的是为了提高免疫力，可能也没有太大的变化，因为锻炼的时间还比较短，可以继续锻炼。
2023-04-16 15:53
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