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减脂到底是先做有氧还是先做力量？

2023-04-18 09:06 点击扫描二维码更精彩

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减脂到底是先做有氧还是先做力量？

回答1
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林锋瑞医师

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减脂先做有氧，再做力量。减脂的时候如果进行体育锻炼，先进行有氧运动，有利于身体循序渐进适应整个锻炼强度，进行有氧运动以后，根据自身体质情况再进行力量训练，此时身体更容易承受锻炼情况。减脂避免运动过量，对身体造成损害。另外还要调整饮食结构，减少高热量食物的摄入。
2023-04-18 10:11

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