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林锋瑞 医师
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减脂餐多加入蔬菜和粗粮，可以做到好吃热量低。 在做减脂餐的时候，尽量少放主食以及碳水化合物。可以多添加一些富含维生素以及纤维素的蔬菜，比如胡萝卜、西蓝花、芹菜等，补充人体所缺营养，又不会导致热量或能量摄入过多。为了减轻饥饿感，可以加入粗粮制作的主食，例如玉米、燕麦、荞麦等，进食后口感好，热量低。
2023-04-18 14:35
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