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失眠食疗方法有哪些

2023-04-18 15:06 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

失眠食疗方法有哪些

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

林锋瑞医师

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失眠的饮食疗法应该是清淡的饮食习惯，这样可以预防脑神经的刺激，缓解患者的病情。在日常生活中，失眠病人不能吃辛辣刺激性的食物，另外在晚餐时不能吃得太多，以免引起消化道不适，影响睡眠。平时要多吃富含纤维和维他命的蔬菜和水果来补充营养，睡前要用温开水泡脚，或喝一杯温牛奶，有利于入睡。
2023-04-18 15:16

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