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不去健身房，想减脂，应该做什么有氧运动好？

2023-05-04 12:35 点击扫描二维码更精彩

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不去健身房，想减脂，应该做什么有氧运动好？

回答1
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林锋瑞医师

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不去健身房，想减脂，应该做慢走、跑步、跳绳等有氧运动好。有氧运动有很多，具体选择哪一种有氧运动来起到减脂的效果，主要是根据自身情况来选择。如果有关节等慢性疾病，可以选择慢走的方法进行有氧运动。如果身体状况良好，能够适应运动量稍大的有氧运动，可以选择跑步、跳绳等。
2023-05-04 13:35

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