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产后应该如何锻炼？

2023-05-05 10:34 点击扫描二维码更精彩

疾病：产后风

问题：

产后应该如何锻炼？

回答1
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林锋瑞医师

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产后可适当的进行凯格尔运动锻炼身体肌肉，另外等身体恢复以后可以逐循序渐进地进行一些有氧锻炼。女性生产期间对盆底的肌肉压迫比较严重，容易引起盆底肌肉的松弛，可以进行凯格尔运动，也叫缩肛运动，锻炼身体的肌肉，促进身体的恢复。另外产后不能立即运动，应该要适当休息，等身体逐渐恢复以后，循序渐进的进行一些有氧锻炼，促进身材的恢复。
2023-05-05 11:37

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