吃什么可以有饱腹感，帮助减肥？_即问即答

吃什么可以有饱腹感，帮助减肥？

2023-05-07 13:24 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

吃什么可以有饱腹感，帮助减肥？

回答1
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林锋瑞医师

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可以吃一些蔬菜水果以及粗粮等食物帮助减肥。蔬菜水果和粗粮中膳食纤维的含量比较高，比如玉米、芹菜、黄瓜、西红柿等，适量的摄入这些食物能够增强饱腹感，能够减少其他食物的摄入，而且这些食物中碳水和热量都比较低，对减肥有一定的帮助。减肥除了要控制饮食以外，还应该要多去户外做运动，促进身体能量的消耗。
2023-05-07 14:24

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