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林锋瑞 医师
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容易发胖的体质需要变瘦,首先要控制好自己的饮食,防止吃太多或吃太多含油量高的食物。与此同时还要提高运动锻炼,每天饭后适度做一些跑步锻炼,可以消耗人体的热量和脂肪,从而起到减肥的作用。预防肥胖,晚上睡觉前三个小时最好不要吃任何食材,多喝开水,保持充足的睡眠。
2023-04-21 14:59
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