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林锋瑞 医师
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并没有治疗失眠的小窍门，可以从生活上进行改善，必要时需要进行治疗。 如果只是偶尔失眠，或者是失眠不是特别严重，应该要从生活上进行改善，平时要避免精神压力太大，白天的时候要减少睡眠的时间，可以多去户外做一些有氧运动。如果失眠比较严重，或者是失眠的时间已经比较长，可能是存在一些疾病，比如神经衰弱、抑郁症等需要针对病因进行治疗。
2022-12-24 15:43
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