睡觉真的有助于减肥吗？_即问即答

即问即答

睡觉真的有助于减肥吗？

2023-05-25 10:01 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

睡觉真的有助于减肥吗？

回答1
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林锋瑞医师

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睡觉对于减肥没有太大的帮助作用。想要减肥就应该要通过运动促进身体内能量的消耗，睡觉的时候身体的代谢速度比较低，而且消耗的能量是非常少的，所以对于减肥没有太大的作用，如果想要减肥建议循序渐进的去户外做一些有氧运动，比如跑步、打球、游泳等，还应该要注意合理的膳食，避免吃太多不容易消化的食物。
2023-05-25 11:02

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