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林锋瑞 医师
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体脂已经很低了,可以通过坚持运动锻炼和补充营养的方式健身增肌。 体脂比较低的状态下可以适当的结合力量训练,帮助肌肉锻炼,例如深蹲、卧推、举杠铃等,能够起到锻炼局部肌肉力量的作用。在锻炼肌肉的过程中,还可以适当的吃蛋白质或者蛋白质粉,能够促进肌肉生长。
2023-06-12 09:14
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