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林锋瑞 医师
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跑步消脂减肥需要每天坚持运动锻炼，还要控制饮食。 身体肥胖可能会导致局部脂肪堆积，需要每天坚持跑步锻炼，能够加快新陈代谢和血液循环，还可以消耗体内多余热量和燃烧脂肪，每天运动的时间控制在30分钟到40分钟，一日三餐定时定量，少吃高油脂和高糖食物，每餐吃到七八分饱，可以达到减肥的目的。如果身体过度肥胖，还可以选择抽脂手术减肥。
2023-06-19 12:12
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