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林锋瑞 医师
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增肌的同时又想减脂,应该要注意多吃一些优质蛋白的食物,控制食物的总热量。 适当的吃一些优质蛋白,对增肌有一定的帮助,建议平时多吃一些鸡蛋、牛奶、鸡肉等食物,同时应该要适当的进行锻炼,增加肌肉的体积。如果想要减脂,应该要注意控制食物的总热量,平时可以多吃一些青菜水果等热量较低而且容易消化的食物,避免吃太多油腻的食物。
2023-06-26 14:30
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