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林锋瑞 医师
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减肥时跑步保持什么速度和跑多久是因人而异的。 跑步是一种比较好的减肥方法，跑步的过程中能够促进体内能量的消耗，有利于体内脂肪的分解和代谢，至于跑步的速度和跑多久，并没有严格的规定，可根据自身情况分析，如果年龄较小或者是身体体质较好，可以适当的跑快一些，另外跑的时间也可以适当延长，这样减肥效果会比较明显，如果是年龄较大，或者是身体情况较弱，跑步时可以适当的跑慢一些，时间也可以适当的缩短一些。
2023-07-03 09:36
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